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ランチにレンジ

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一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal~2200kcal前後。とはいえ、性別、年齢などで違ってくるのはご存じのとおりで、ワタシの場合は1日の摂取カロリー、なんと1500cal以下でも充分なのです。

もちろん、これは、「このくらいにしときなさい的」kcalで、脳が欲するままの食欲に身を任せたら3000calなんて簡単に食べれちゃいますから、現代社会においては、自らが意識しなければ達成できない数字です。

で、まぁ、どんどん似合う服が限られてきたり、化粧などやればやるほど加齢が際立ったりするので、若い時よりも、素に近い状態でみっともなくない姿でいられたらと切望する今日この頃なのです。
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1日1500calといえば、1食あたりに換算すると500cal。
自宅で食べるぶんは、なんとか調整できても、昼食は外食だったりすると、500kcal前後のものを探すのは至難の業。特にオフィス街では、がっつり食べたい働き盛り男子に照準を合わせたかのような、フライ盛り合わせ定食とかラーメン&ライス大盛りなど、一食で700~1000kcal超えメニューが占めています。

すべてのメニューが500cal前後というタニタ食堂は、あいにく4駅ほど離れているし、しばらくは行列に並ばなければ入れそうにないし、お弁当を作るのはパスしたい。
コンビニのお弁当などは、ちかごろ電子レンジ対応せねば食べられない仕様のものが増え、昼の時間帯はコンビニラッシュで行きづらい。。。

考えた末、職場に電子レンジを買ってくれるようお願いしたところ、あっさりOK。
最近は、もっぱらコンビニでkcal表示を確認したものを通勤時に買ってきて、チンして食べています。

しかし。1日1500calは難しいなぁ。
ま、ざっくり1日2000以下にはなるよう心がけることでヨシとしています。

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写真は「はらドーナツ」の姉妹店の「はらの台所 マメゾン」のランチ。数週間前に行ったときの写真なのですが、クレソンがものすごくたくさんのニョッキでした。
はらドーナツ姉妹店だけに、たぶんですが、豆乳をつかったソースかと思うんですが、けっこうなボリュームで美味しかったです。サラダもスープも丁寧なお味でした。

少し前のブログのカップケーキも、このカフェで食べることができます。
(1階がカップケーキの「momen」で、2階が「マメゾン」という位置関係です)

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コメント

マメゾンのランチ(によっきにクレソン♪優しくて美味しそう)いいですねえ~~~~
おしゃれで素敵。
やっぱり、都会やちゃ(べた富山弁。笑)

whokoさんの職場に電子レンジ購入、良かったですね!
冬は持参したものを温めるだけで、気持ちも温かくなりますもの♪

私の職場にもレンジはあります。子供のおやつの温めにもっぱら使用していますよ(リンゴをチンしたり、肉まんや今川焼をチンしたり・・ポップコーンも)
というわりに自宅には、いまだレンジないんですが(笑)

カロリー気になりますよね~~~
スリムなwhokoさんは、そんなに気にしなくてOKだと思いますが・・・・
私も最近、こんにゃくやキノコ、豆乳を取り入れて
まず腸を綺麗にしたいな~なんて思っています。

いやぁ・・・マメゾンいいなぁ・・・
写真にうっとり・・・・・・・・・・

投稿: ひろりん | 2012.01.18 15:36

ひろりんさん

うん、温めるだけで、数段おいしくなりますよね!
パンなんかも、数十秒チンするとごちそうになります

マメゾン、ひろりんさんと一緒に行けたらシアワセなんだけどな
コチラに来られるようなことがあったら、ぜひご連絡くださいね

投稿: whoko | 2012.01.18 16:51

私も若かりし頃、ダイエットをしていて、
カロリー計算、というか、何が何キロカロリーとか、
すごく把握してました。
1200キロって、何にも食べれないじゃん!とか。。。

日本のコンビニのパスタ、大好きです。
働いてた時、週に2回はそれでした。
あと、おベント作るの無理なので、おにぎりだけ握っていって、(ラップで)カップラーメンにお湯入れてもらってたりとか、コンビニのシュークリームとか。めちゃくちゃでしたね。。。
美味しいパン屋さんがあったので、そこも利用していました。
日本はイギリスに比べて、全然いいですよ~~!
イギリスはプライス的に高いので、お弁当持参の人が多いらしいです。パンとリンゴとかでしょうけれど。。。

はらのお店、検索してみました。
神戸にもあったので、帰ったら行ってみたいです!
whokoさんの写真の雰囲気が素敵なのかな。。。

投稿: puppy | 2012.01.19 09:50

puppyさん

うんうん!
コンビニパスタ美味しいですよね私も好きです

そして私も、わざわざお弁当を作るのはイヤなんですがおにぎりは時々作ってくることがあります
日本のお弁当文化に比べ欧米のランチってカジュアルですよね。
ずいぶん前アメリカ人ご家族とプール&公園に行ったとき、クラッカーとピーナツバターとリンゴのみのランチにびっくりしましたが、そっか、今の私にはそのくらいがちょうどいいかも(笑)

はらドーナッツ系列店、近頃いろんなところで見かけます。日本に帰ってきたらいってみてください

投稿: whoko | 2012.01.19 14:19

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