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ダイエットレシピ2

070403

ワタシが美味しいと思ったダイエットレシピ、ふと思い出したので書き留めておくことに。

菜の花と椎茸の炒めない炒め物
材料:菜の花・生椎茸
1.菜の花は3㎝くらいのザク切り、生椎茸はひとくちだいの大きさに
2.耐熱容器に1を入れ、めんつゆを少量ふりかけ、ざっくり混ぜ合わせたらラップをしレンジで4.5分チン(時間は分量などで違ってきます)
3.香り付けにごま油を数滴たらし出来上がり~

*油を控えるときにレンジでチンは手軽な方法(栄養分を生かすには蒸すほうがよろしいそうですが)
ごま油を数滴たらすだけで香りが食欲を満足させてくれます。オリーブオイルでも♪

あ、もうすぐココロクの24時間サーバーメンテになる。。。自分で作るダイエットメニューの他に、勤務中のお昼をどうするかを書こうと思っていたのですが、続きはまた!

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